3月30日南京市第十三中学红山新城校区举办体育中考公益辅导活动的情况，包括活动现场的热烈氛围、辅导项目、学校多年来的公益辅导传统，以及老师为学生们提供的动作要领讲解和考试注意事项提醒等内容。
3月30日上午，南京市第十三中学红山新城校区内一片青春蓬勃之景，到处洋溢着活力。全市各大初中的初三学子和家长们纷纷慕名而来，齐聚于此，共同参与一场备受关注的体育中考公益辅导活动。
据悉，此次辅导项目涵盖了体育中考的多个重点项目，如50米短跑、立定跳远、实心球等。活动还未正式开始，上午9点都还没到，原本设定的限额名额就已经全部报满，足见此次公益辅导活动的受欢迎程度。
眼下，距离2025年体育中考仅仅剩下一周多的时间了。南京十三中可是有着辉煌的体育教育成就，它是全国体育传统学校先进集体、江苏省中学生田径协会主席学校，同时也是江苏省体育课程基地。从2016年起，该校就积极为孩子们的中考体育满分出谋划策，每年都会举办纯公益性质的体育中考指导活动。截至目前，已经有约4000名学子从中获得了实实在在的帮助。
学校体育教研组组长沈锋以及体育组的老师们，全身心地投入到此次辅导活动中。他们对初三学子进行了手把手的教学，耐心地分解每个动作的要领。在辅导过程中，老师们用通俗易懂的语言为学生们讲解。比如“跑步前一定要做好拉伸，预防抽筋”“立定跳远摆臂要做到位，才能发挥出身体最大潜能”“扔实心球，球在空中要成一个美丽的抛物线”等等。老师们还贴心地提醒参与学生，要身着运动服和运动鞋，以最佳的身体状态投入到训练当中。
沈锋老师不仅在动作要领上进行细致指导，还就体育中考冲刺阶段的注意事项作了详细提醒。他强调，首先学生们要制定科学合理的考前训练计划，针对自己的薄弱项目和考试中不稳定的项目加强练习；其次，一定要注意自身安全，像篮球、足球这类强对抗性项目，尽量减少参与，避免在训练中碰撞受伤；最后，要熟悉所在区的考试流程以及各个项目的考试规则，结合模拟考试提前做好充分准备，做到心中有数。
对于考试当天的注意事项，沈锋老师也结合一些具体项目进行了举例说明。在50米跑项目中，当站到起跑线上时，注意力要高度集中，必须听清测试仪器发出的指令，起跑要迅速，蹬地要有力；跳绳项目，测试时要挑选合适长度的跳绳；立定跳远和实心球项目，千万不要超过起跳线和起掷线，以免犯规；长跑项目，在过程中要合理分配体能，注意每一圈都要经过感应区，终点冲刺时务必通过感应点再停下；仰卧起坐项目，要保证技术动作规范，以机器记录为准，在体能允许的情况下做满规定时间。沈锋老师还特别提醒考生，一定要充分做好准备活动，并且穿着合适的运动服和运动鞋。
南京市第十三中学红山新城校区举办体育中考公益辅导活动的情况。学校多年来坚持公益辅导，为众多学子提供帮助。老师们在活动中不仅指导学生动作要领，还详细提醒冲刺阶段和考试当天的注意事项，体现了学校对学生体育中考的重视和关怀，有助于学生以更好的状态迎接体育中考。
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