本文详细介绍了武氏太极拳的起源，讲述了武禹襄学习拳法并演变出武氏太极拳的过程，还展示了武氏太极拳相关图片。此外，文章呈现了《十三势行功要解》的原文，对其进行逐句解读，最后总结了太极拳修炼的核心要点。
武禹襄，生于1812年，卒于1880年，是河北永年人。他最初学习同乡杨露禅的大架动作，之后慕名前往陈家沟，希望能得到长兴公传授长拳。然而，当时长兴公年事已高，已有80余岁，不再传授拳法，而且他的儿子耕耘因在山东走镖，不在身边。不过，长兴公见武禹襄求学之心十分迫切，便将他介绍给了陈氏同族十五世的陈清萍。陈清萍所练的拳架特点是小而紧凑，还加入了圈缠丝的动作，这是陈氏小架拳派的一个支流。
武禹襄学习拳法极为刻苦，专心致志地进行练习。他在杨氏大架和陈氏小架的基础上，不断钻研和改进，最终演变出了现在的武氏太极拳。后来，武禹襄将拳法传给了他的外甥李亦畬（1832～1892），李亦畬又将其传给了郝为真（1849～1920），郝为真再传给他的儿子郝月如和郝少如。郝月如以教拳为职业，从此，武氏太极拳开始在外界传播开来。武氏太极拳具有动作轻灵、步法敏捷、紧凑缠绵的特点。
（武禹襄）
【原文】
以心行气务沉着，乃能收敛入骨，所谓“命意源头在腰隙”也。
意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓「变转虚实须留意」也。
立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所谓“气遍身躯不稍滞”也。
发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也。
往复须有摺叠，进退须有转换，所谓“因敌变化示神奇”也。
曲中求直，蓄而后发，所谓“势势存心揆用意，刻刻留心在腰间”也。
精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“腹内松静气腾然”也。
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓“尾间正中神贯顶，满身轻利顶头悬”也。
以气运身，务令顺遂，乃能便利从心，所谓“屈伸开合听自由”也。
心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓“意气君来骨肉臣”也。
【解读】《十三势行功要解》是太极拳理论中的经典文献，集中体现了太极拳的内功修炼要领和技击原则。下面我们借助相关知识逐句解读其核心思想：
1. 以心行气务沉着，乃能收敛入骨，所谓“命意源头在腰隙”也。
解读：这句话强调了要以心意来引导内气（也就是劲力），并且需要沉稳专注，这样才能让气力渗透到骨骼的深层。
关键：太极拳发力的根源在于腰脊（命门穴附近），腰是全身的枢纽，所有动作都要以腰为轴，从而带动整体的劲力。
2. 意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓「变转虚实须留意」也。
解读：意念和内气需要灵活地转换，虚实变化要自然流畅，不能有阻滞。
关键：太极拳的攻防转换依靠虚实变化（例如重心的转移），必须用意念来主导，以保持动作的圆活流畅。
3. 立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所谓“气遍身躯不稍滞”也。
解读：身形要端正松沉，劲力要通达全身，就像九曲珠一样贯穿到每个关节，不能有一处阻滞。
关键：中正安舒是太极拳的基本体势；内气的运行要细腻连绵，让周身成为一个整体。
4. 发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也。
解读：发力的时候要松静沉稳，精神要高度集中，给人一种看似静中有动、动中寓静的感觉。
关键：太极拳的劲力爆发（比如“寸劲”）要以松柔为基础，瞬间凝聚在一点上。
5. 往复须有摺叠，进退须有转换，所谓“因敌变化示神奇”也。
解读：动作在往复的时候要有折叠蓄劲（例如螺旋缠绕），进退要转换虚实，根据对手的情况随机应变。
关键：摺叠是蓄劲与化劲的技法，通过身法的转换来实现借力打力、后发先至。
6. 曲中求直，蓄而后发，所谓“势势存心揆用意，刻刻留心在腰间”也。
解读：劲力要通过曲蓄（就像拉弓一样）转化为直发（如同放箭），蓄发要成为一个整体。
关键：腰脊是蓄发劲力的核心，要时刻关注腰的运转，用意念来引导动作。
7. 精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“腹内松静气腾然”也。
解读：精神振奋了，动作就会轻灵，内气会因为腹部的松静而自然升腾。
关键：神意和内气是相辅相成的，精神内敛就能让气血通畅。
8. 虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”也。
解读：头顶要虚悬，就像有根线提着一样，尾闾（尾椎）要中正，气要沉到丹田，形成上下对拔的态势。
关键：这句话强调了身体的中轴线（“中定”），这是太极拳立身平衡的基础。
9. 以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓“屈伸开合听自由”也。
解读：用内气来驱动肢体，动作就会自然顺达，屈伸开合能够随心所欲。
关键：太极拳的“气”不是呼吸之气，而是内在劲力的传导，要与动作高度协调。
10. 心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓“意气君来骨肉臣”也。
解读：心（意念）发号施令，气（劲力）就像旗帜一样响应，神（精神）统领全局，腰是动作的枢纽。
关键：太极拳是“意、气、形”的高度统一，要以神意为主导，腰胯为执行核心。
总结：太极拳的修炼核心
1. 内外合一：以心意导引内气，以内气驱动形体，形成“意 – 气 – 劲”的完整链条。
2. 腰为主宰：腰为劲力转换的枢纽，动作需以腰脊为轴，贯穿上下。
3. 松静为本：松沉中求轻灵，静定中蕴变化，化发一体，因敌成势。
4. 阴阳辩证：虚实、开合、曲直、蓄发等对立统一，体现道家阴阳哲学。
此篇要解不仅是太极拳的技击纲领，更是修身养性的内功心法，需在实践中反复体悟。
本文先介绍了武氏太极拳的起源，讲述了武禹襄学习拳法并传承的过程，以及武氏太极拳的特点。接着呈现了《十三势行功要解》的原文并逐句解读，最后总结出太极拳修炼的核心要点，包括内外合一、腰为主宰、松静为本和阴阳辩证，强调这不仅是技击纲领，更是修身养性的心法，需在实践中体悟。
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