春夏季过敏的原因和常见症状，重点指出了在日常生活中容易加剧过敏症状的六个错误做法，并给出了相应的科学应对建议。
过敏，指的是机体对某些药物或者外界刺激的感受性出现不正常增强的现象。在春夏季，过敏现象较为常见，其主要诱因是花粉、霉菌等。一旦过敏发生，常见的症状有鼻塞、眼痒、咳嗽等。
在日常生活里，很多人常常会忽视一些不良习惯。然而，这些看似不起眼的行为，有可能在不经意间加剧过敏症状，甚至会诱发严重的并发症。接下来，就为大家介绍需要警惕的六个错误做法，以及相应的科学应对建议。
错误做法一：过度清洁或不当清洁
有些人过度使用刺激性清洁剂，比如频繁使用酒精、消毒液或者强力去污产品。这样做会破坏皮肤的屏障功能，让皮肤变得更加敏感，容易引发皮炎，而且还会使过敏原更轻易地穿过被破坏的皮肤屏障，从而诱发过敏。
还有错误的清洁方式也不可取。像扫地时产生扬尘，没有使用防尘口罩或者湿抹布进行擦拭，这会增加室内过敏原（例如尘螨、霉菌）的暴露风险。
另外，衣物如果没有彻底干燥也有问题。潮湿的衣物很容易滋生霉菌，成为室内过敏原的一个重要来源。
建议
在清洁时，要选择温和的洗护产品，并且注意戴好口罩。每周可以使用带高效滤网的吸尘器来清理房间。衣物一定要等完全晾干后再进行收纳。
错误做法二：不理会饮食禁忌
有些过敏人群明知自己对某些食物过敏，却仍然摄入致敏食物，像海鲜、坚果、小麦等。这样做可能会引发全身荨麻疹，甚至会导致过敏性休克。此外，部分人群在食用小麦、芹菜等食物后剧烈运动，可能会诱发严重的过敏反应，出现喉头水肿、休克等危急症状。
经常吃高糖食物、冷饮等也不利于过敏人群。这些食物可能会刺激咽喉黏膜，加重咳嗽，特别是干咳的症状。
同时，还要注意误食隐性过敏原的情况。加工食品中的酱料、酒精或者药物（如阿司匹林）可能含有致敏成分，所以在食用时需要仔细阅读标签。
建议
要避免摄入已知过敏的食物，尤其是在运动前4 – 6小时，要禁食高风险食物。有严重过敏反应病史的人，应该随身携带急救药物。
错误做法三：不重视室内环境清洁
室内杂物堆积是个问题，灰尘和尘螨容易吸附在杂物表面，而且杂物还能成为霉菌滋生的温床，这会加重鼻炎或者哮喘的症状。
还有就是忽视空气净化。如果没有定期更换空气滤芯或者使用净化设备，会导致花粉、宠物皮屑等悬浮颗粒的浓度升高。
建议
要定期清洗寝具，使用60℃以上的水温可以有效灭螨。同时，要减少使用地毯。
错误做法四：错误用药或延误治疗
不恰当使用药物是不可取的，比如滥用抗生素或者解热镇痛药，这会增加诱发药物过敏的风险。
对于过敏性鼻炎患者，应该在花粉季前2 – 4周使用预防抗过敏药物，例如鼻喷激素、抗组胺药或者生物制剂；哮喘患者则需要规律吸入糖皮质激素。但很多人没有提前预防用药。
建议
一定要遵医嘱用药。在过敏季节前，要在医生的指导下，做好预防用药。
错误做法五：不注意避开隐形过敏原
二手烟暴露也是一个隐形过敏原。烟雾残留物会附着在衣物或者家具表面，长期接触可能促发呼吸道过敏。特别是家里有过敏儿童的，家长一定不要吸烟。
长时间佩戴隐形眼镜也有问题。镜片会吸附花粉或者颗粒物，从而导致过敏性结膜炎。
建议
回家以后，要及时更换外衣并淋浴。在过敏季节，要减少隐形眼镜的佩戴时间。
错误做法六：忽视情绪与作息
长期压力过大对过敏人群不利。压力和紧张会削弱免疫系统的功能，使过敏症状反复发作。
睡眠不足同样会影响过敏情况。睡眠质量差和焦虑情绪会加重过敏反应的严重程度。
建议
可以通过冥想、瑜伽等方式来减压，保证每日有7 – 8小时的优质睡眠。
本文围绕春夏季过敏展开，先介绍了过敏的定义、春夏季过敏的诱因及常见症状，接着重点阐述了六个易加剧过敏症状的错误做法，包括过度清洁、饮食不注意、不重视室内清洁、错误用药、不避开隐形过敏原以及忽视情绪与作息，并针对每个错误做法给出了相应的科学建议。希望大家能重视这些问题，避免陷入过敏误区，在春夏季更好地应对过敏。
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