武汉大学中南医院的吴天根医生，从体重接近两百斤的肥胖状态，通过42天的魔鬼训练成功减重48斤，并在健美比赛中获得四项冠军的励志故事。同时介绍了他的工作情况、减肥的原因和过程，以及他带动身边同事一起运动，传播健康理念的事迹。
在网络的浪潮中，有一位来自武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的医生成功走红，他就是吴天根。作为一名专业的减重医生，吴天根曾经也有过一段尴尬的经历。在体重最高的时候，他接近两百斤。想象一下，当他面对那些前来寻求减重帮助的患者时，那是一种多么复杂的心情啊。
为了改变这一现状，吴天根给自己设定了一个极具挑战性的目标——参加健美比赛。他毅然决然地开启了魔鬼训练模式。曾经，他在短短42天里，就成功减重48斤。这是一个多么惊人的数字！最终，他不仅甩掉了身上多余的脂肪，还练出了一身令人羡慕的肌肉，并且在健美比赛中一举斩获四项冠军。他究竟是如何做到的呢？接下来，就让我们一同走进“健美医生”吴天根的精彩故事。
在武汉大学中南医院，31岁的吴天根医生是肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的主治医师。在一个普通工作日的下午，他要接诊50多名患者。吴天根所在的科室，主要针对肥胖及肥胖相关代谢性疾病的患者。他会根据不同病人的具体情况，为他们“量身定做”合适的处方。
吴天根透露，一周有三天是手术日，分别是周一、周三和周五，每天的手术量大概在4到5台。而周二和周四是非手术日，这时候他就会进行病房查房和病房管理工作。对于他来说，这样紧张的工作日程安排早已成为了常态。然而，不论下班多晚，当他脱下白大褂，就仿佛“变身”成为了另一个人。
看着眼前身材健硕的吴天根，很难想象在2024年冬季之前，他还是一个体重接近200斤的胖子。肥胖的身体让他吃了不少苦头，而“减重医生是胖子”这句病人不经意间的玩笑话，如同一个警钟，让他最终下定决心，一定要瘦下来！为此，他报名参加了2025年1月的健美比赛，以此为目标，立志要在最短的时间内实现瘦身。
在42天的时间里，吴天根进行了高强度的训练，专注于减脂增肌。身高1米82的他，体重从最初的97.5公斤，成功减到了73.5公斤。在健美健身新人系列赛中，他大放异彩，一举获得了“新秀健体组别”“公开健体组别”“体育模特组别”和“线上人气”四项冠军。
吴天根说：“通过这个比赛备赛过程，我见到了一个从没有见过的自己，状态最好的自己。每天在照镜子的时候，我都会觉得，从来没有见过这么帅的自己，精神状态这么好的自己，肌肉线条这么好的自己。那种感觉会形成一个正反馈，会让我想不断雕刻自己的身材，让自己更加好看。”
给自己开处方 严苛训练是挑战也是“重生”
很难想象，身为医生、工作如此繁忙的他，是如何在短短一个半月的时间里，既不耽误工作，又成功减重48斤，并且打进了健美比赛圈，最终成功夺冠的。他是如何做好平衡和规划，又是如何坚持下来的呢？
在健身房里，吴天根的训练并不是随意的撸铁和跑步，他每天的训练都具有很强的针对性。他介绍说：“今天主要是练手臂的训练，肱二头肌、肱三头肌，手臂的训练会放在一天，明天找个时间会专门练肩膀，后天练胸，大后天往后推的话，练背，再然后就是腿。”
如今距离2025年1月的健美比赛已经过去了两个月，吴天根依然保持着健美的肌肉线条。然而，他曾经却饱受肥胖的困扰。吴天根从小就热爱体育，业余时间还学习跆拳道，并且是一名黑带选手。
2020年，正在读医学博士的吴天根遭遇了半月板损伤，由于没能按时进行康复训练，他的体重开始飙升。三年后，已经成为外科医生的他，又突遭车祸，脚踝骨折。休养不充分加之临床工作繁忙，饮食、作息不规律，吴天根患上了脂肪肝，体重更是暴涨。
眼看着体重快要接近200斤，身为肥胖症与代谢病外科的医生，吴天根下定决心，要为自己开一个处方，尽快减脂、减重。
吴天根回忆道：“我只知道好像只有健美比赛需要极低的体脂，你只要瘦下来，有肌肉线条才能上台，当时我想到参加这样一个比赛，以这个比赛为契机和目标。”于是，他果断报名了2025年1月12日的健美比赛，不给自己留下退缩的机会。他和教练一起制定了详细的计划：每天保证“6小时睡眠加至少两小时运动”，上班前至少1小时有氧训练，下班后至少1小时力量训练。
2024年12月1日，吴天根正式开启了训练之旅。随着每一天的训练强度逐步推进，身体承受的挑战越来越大。然而，清晰可见的训练效果，让吴天根有了强烈的成就感。随着赛期的临近，训练强度和体重控制变得更为严苛，吴天根迎来了身体和精神的双重极限压力。
对于吴天根来说，先打败肥胖的自己，以自己为例，去帮助更多病人克服减重道路上的困难，这样的念头和目标就是他最大的动力。最终，在42天的时间里，吴天根成功减重48斤，一举夺得健美比赛冠军。
带身边同事一起运动 让健康理念影响更多人
从一名普通医生到全国健美冠军，“胖子”成功逆袭成健美先生，吴天根的“自救减肥”经历，激励了许多有减肥愿望的人。眼下，吴天根又有了新的目标，他正在为参加2025年5月的一场健美比赛做准备。
除了每天十小时以上的工作时间之外，他把业余时间以半小时为单元来作规划，进行平衡分配。如今，吴天根还在医院里发起组织了一个自由搏击协会，带领同事们一起运动健身。他正在用自己这个“典型例子”，来影响越来越多的人为健康而努力。
得知吴天根要组织大家练搏击，医院协调出了一个房间，作为他们搏击协会运动训练的场地。午饭过后是午休时间，想要运动一番的医生们陆续来到了这里。来练搏击的医生们来自不同科室，大家都尽量抽出午休时间参加训练。
武汉大学中南医院工会主席曹清表示：“其他协会一周只有一次，他们一周是四次。职工这么反馈，他说我要养成一个健身的习惯，因为有时候一个人练和整体练是不一样的。教练不仅让我们要学会合理使用力量，同时也告诉我们训练完了以后怎么样合理使用膳食。”
在训练和交流中，吴天根也提醒同事和患者们，因为备赛而进行的短期快速减脂、减重，并不适合日常需要控制体重的普通人；稳定的运动习惯和健康的生活方式，才更值得大家去坚持。
武汉大学中南医院的吴天根医生从肥胖到成功减重并获得健美比赛冠军的励志故事。他在繁忙的工作之余，通过42天的魔鬼训练实现了惊人的转变。他不仅达成了自己的目标，还带动身边同事一起运动，传播健康理念。吴天根的经历激励着更多人追求健康，也提醒大家稳定的运动和健康的生活方式才是关键。
原创文章，作者：宫古千凡，如若转载，请注明出处：https://www.xiaoyaoxin.com/archives/4298.html
