恋爱的诸多方面，从朋友对恋爱的困惑，到高质量恋爱的好处，包括情绪自由、对身体健康的益处、提升创造力等，还对比了单身和恋爱的不同状态，鼓励人们以积极的心态看待恋爱。
在生活中，当你的好朋友第n次发来诸如“ta这条朋友圈到底是什么意思？这句话是什么意思？我到底要不要主动约ta出去？”这样的疑问时，你往往会深吸一口气，看着如此痴迷于恋爱的朋友，心中满是疑惑。
如今在朋友圈里，人均都像是“人间清醒”，“智者不入爱河”的宣言刷得比敲电子木鱼积累功德还要勤快。然而走在街上，却满是手拉着手的情侣。你难免会好奇，不是都说谈恋爱不如搞钱吗，那恋爱到底有什么好谈的呢？可你会发现，地铁口吵架的小情侣，转头就牵着手去买糖炒栗子了。其实，他们没告诉你的是，有的恋爱谈起来真的挺爽的。
“恋爱脑”早已实现情绪自由
谈恋爱能带来爽感，其前提是这段恋爱必须是高质量的。研究表明，质量差的恋爱关系对你心理健康的伤害，比恋爱关系破裂还要大。简单来讲，如果你的恋爱中存在亲密感低（谈了几个月感觉彼此还不熟）、对方给不出足够的情绪价值、双方付出不平等或者经常吵架等问题，可能会导致你抑郁、心情低落，这种情况下还不如直接分手。
（图/unsplash）
很多人在面对别人的恋爱问题时，态度十分果断：“时间紧，分！”可轮到自己谈恋爱，就变成了：“你别管，这把真爱局！”这是因为恋爱中的人身体状态和平时确实不一样。爱情会刺激身体分泌很多让人快乐的荷尔蒙，比如多巴胺、血清素、催产素等。
曾经有个小样本实验，让受试者分别观看自己恋爱对象的照片和普通朋友的照片（对这些朋友没有那种心动的感觉），然后对他们进行PET扫描。结果显示，看恋爱对象照片时，大脑中两个区域的多巴胺系统被显著激活，而看朋友照片时则不会。这下就能理解为啥身边那些“恋爱脑”这么执着了，普通朋友确实无法替代crush的存在。
许多人谈恋爱时，恨不得变成对象身上的挂件。确实，恋爱过程中的身体接触，比如拥抱，不仅能刺激身体分泌让人快乐的荷尔蒙，还会显著降低压力荷尔蒙——皮质醇的水平。有研究发现，相比没有伴侣互动的人，情侣如果在压力源出现之前，有10分钟的牵手时间和20秒的拥抱，他们的生理压力反应标志物（即心血管反应性）会明显降低。可以说，身体接触是超有效的情绪抚慰剂。
月薪两万不如牵手散步
你可能会想，压力大去运动就行，让自己开心的方法这么多，没必要非依赖另一个人。但有意思的是，恋爱在某种程度上对身体健康有益。研究发现，处于稳定恋爱关系的大学生不仅心理更健康，超重或肥胖的可能性也更低，行为也更理智，比如喝酒更少，酒驾概率也更低。这可能是因为他们恋爱关系稳定，暴饮暴食、频繁聚会的机会少，并且还得额外花时间陪对象。当然，如果两个人一起暴饮暴食就另当别论了。
另外还有一项研究发现，如果伴侣需要通过改变生活方式（比如戒烟、运动或减肥）来降低慢性病风险（比如心血管疾病），这时如果有另一半参与改善计划，效果会更好，心血管疾病患者的减肥效果也会更成功。
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除了吃喝方面，跟对象一起睡觉，睡眠质量也会变得更好。一项研究找了12对至少同睡3个月以上的年轻情侣，让他们分别在两个周末单独睡和一起睡。结果发现，一起睡时，他们的快速眼动睡眠时间增加了约10%，睡眠会更连贯，质量也更高。快速眼动睡眠时间的增加不仅能增强记忆、调节情绪，还能让两人的睡眠节奏变得更同步。而这种同步程度和关系的亲密程度成正比。简单来说，情侣越亲密，就越“睡”得来。
恋爱即生产力
谈恋爱除了能让你更快乐、更健康，还可能给生活带来意想不到的好处。2020年陕西师范大学发表的一篇研究发现，爱情不仅能带来情感价值，还能提升创造力。研究中，参与者被分为恋人组与陌生人组，要求他们口头描述在没有身份证明或钱包的情况下，如何顺利去看演唱会，方法越多越好。随后研究者通过功能性近红外光谱超扫描技术记录参与者的大脑皮层活动和大脑同步性。结果显示，情侣组的表现优于陌生人组，不仅更具独创性和流利性，大脑反应也更同步。
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以后别再骂你那些恋爱脑发作的朋友“贱”了，上班已经这么累了，就让他们淹死在爱情的海里吧。而你，勇敢的单身战士，也许可以浅浅期待一下自己的微信置顶从“文件传输助手”变成“宝贝晚安”。如果实在不想谈恋爱也没关系，你永远可以当你情侣朋友合照里面多出来的那个“史蒂夫”。
本文围绕恋爱展开，阐述了高质量恋爱能带来情绪自由，对身体健康有益，还能提升创造力等好处。同时也提到了低质量恋爱的弊端，鼓励人们以理性和积极的态度看待恋爱，无论是选择恋爱还是单身，都能找到属于自己的幸福。
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