本文围绕今年全国两会期间备受关注的“体重管理”热词展开，介绍了“体重管理年”行动持续推进的背景下，中国中医科学院西苑医院主任医师马堃在国家中医药管理局召开的发布会上，对中医如何看待减肥以及中医减肥妙招的阐述。
在今年全国两会期间，“体重管理”成功跻身备受瞩目的热词行列。与此同时，“体重管理年”行动也在持续有力地推进着。大家不禁好奇，中医对于减肥究竟持有怎样的看法呢？在体重管理方面，中医又有哪些独特的妙招呢？
在今日国家中医药管理局召开的健康中国中医药健康促进主题发布会上，中国中医科学院西苑医院的主任医师马堃给出了答案。她指出，中医所理解的减肥，并非是简单地追求体重数字的下降，而是致力于通过调和人体的脏腑、气血功能，从而实现形神兼养的理想健康状态。
画面中，中国中医科学院西苑医院主任医师马堃正在认真回答记者的提问。
马堃着重强调，中医减肥的核心本质在于“纠偏”，也就是通过平衡人体的阴阳来达到健康的状态。她明确表示：“减肥，绝不是仅仅局限于减轻体重，尤其要杜绝过度节食这种错误的减肥方式。”
马堃进一步详细解释了过度节食减肥可能引发的诸多问题。其一，会造成气血亏损，使人出现乏力、头晕等症状，对于女性而言，还可能导致月经量少、闭经甚至不孕等严重后果。其二，会致使脾胃虚弱，引发消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或者便溏（大便不成形）等消化系统问题。而且，脾胃虚弱、气血不足还会在人体外在表现出来，如面色苍白、皮肤干燥、头发枯萎暗黄、缺乏弹性等，同时还会让人容易感冒疲劳，抵抗力明显下降。其三，会导致冲任失调（冲任二脉调蓄人体脏腑经络气血功能失常），进而出现月经紊乱的情况，引起卵巢功能低下，最终导致月经量少、闭经、不孕等妇科疾病。其四，容易耗伤肾精，造成肾气不足，影响生殖和内分泌功能，出现腰膝酸软、畏寒、性欲减退、脱发等一系列症状。其五，会对情绪产生不良影响，使人出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁等负面情绪。
那么，中医建议的减肥方法有哪些呢？一是要合理饮食，坚决避免过度节食，选择营养均衡的食物，以此来保护脾胃。二是要选择适当的运动方式，例如太极拳、八段锦等，这些运动能够有效促进气血运行。三是要注重调节情绪，始终保持身心愉悦，避免肝气郁结。四是要在医师的专业指导下，进行辨证论治，实现个体化减肥。比如，对于痰湿体质的人来说，应以化痰去湿为主；而脾胃虚弱的人，则可以采用健脾益气化湿的方法，适当食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品。
除此之外，还需要养成良好的生活习惯。要早睡以养肝血，适度晒太阳以助阳气升发，坚决避免熬夜。
马堃最后总结道：“我们要用科学可持续的方法来减肥，最终达到形瘦神健、气畅人和的完美效果。”
本文围绕两会热词“体重管理”，介绍了中医对减肥的看法和减肥妙招。中医减肥强调纠偏和形神兼养，反对过度节食，详细阐述了过度节食的危害，并给出了合理饮食、适当运动、调节情绪、辨证论治等减肥建议以及良好生活习惯的养成要点，倡导科学可持续的减肥方式。
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