本文围绕济南市政府新闻办举行的新闻发布会展开，介绍了济南在“扁鹊故里”中医药文化建设方面取得的成效，同时结合春分节气易过敏的特点，由广安门医院济南医院（济南市中医医院）针灸一科主任万红棉讲解了中医应对过敏的内外兼修之法，包括养正气和防风邪的具体措施，最后提醒严重过敏症状需及时就医。
3月21日上午，济南市政府新闻办举办了一场新闻发布会。济南作为医宗扁鹊的故乡，近年来，始终以群众需求和事业发展为指引，大力推进“扁鹊故里”中医药文化建设，成效斐然。如今，全社会“信中医、爱中医、用中医”的氛围日益浓厚，此次发布会对相关情况进行了详细介绍。
当下正值春分节气，春分处于春季三个月的中间时段，此时春暖花开，但花粉、柳絮、尘螨等过敏原也开始活跃起来，极易引发各种过敏症状。广安门医院济南医院（济南市中医医院）针灸一科主任、主任医师万红棉介绍，中医有“正气存内，邪不可干”的说法，春天风邪裹挟着花粉尘螨肆意横行，当身体的“正气”不足时，“邪气”就会乘虚而入。针对过敏问题，需要内外兼修，即对内养足正气，对外防住风邪。
“养正气”
首先是调理饮食。春季肝木旺盛，容易克制脾土，因此饮食应保持清淡、甘润。像百合银耳羹有润肺的功效，山药小米粥可以养脾，薄荷茶能散风热，大家可以根据自身的体质和喜好适当食用。而“发物”以及辛辣烧烤类食物会加重过敏症状，应尽量避免；荠菜、香椿等野菜属于光敏性食物，过量食用可能会导致日光性皮炎，不过可以先焯水后加入姜蒜调和，少量食用。
其次是调整作息。在春季的这三个月里，讲究夜卧早起，要保证充足的睡眠，避免熬夜损耗正气。一般建议在亥时（21 – 23点）入睡，这样有助于理三焦、养气血；卯时（5 – 7点）起床，能让阳气随旭日一同升发。午休也很重要，它可以帮助身体恢复精力，时间控制在20 – 30分钟为宜，过长的午睡会郁遏卫阳，反而不利于身体恢复。
万红棉还分享了几个“养正气”的小妙招：
1. 揉迎香：鼻翼外缘中点处有个穴位叫迎香穴，用食指揉三分钟，并配合深吸气，就好像给鼻子打开了一扇小窗，能让鼻子立马通气。
2. 拍合谷：第二掌骨中点桡侧的穴位是合谷穴，它被称为全身的“抗过敏开关”，用掌心叩击合谷穴50下，可以调节全身气血。
3. 搓肺经：从肩前部锁骨下缘的中府穴到大拇指的少商穴，顺着肺经搓十遍，想象着将体内的浊气从指尖排出，把外邪从呼吸道“扫地出门”。
“防风邪”
在生活细节方面有不少门道。出行时要戴上眼镜和口罩，回家后先洗脸、洗鼻子、漱口，避免长时间接触过敏原；外出时穿单独的外套，回家后将其放在门口或者玄关处，防止过敏原进入内室；上午10点到下午5点，空气中的花粉浓度较高，建议尽量选择在清晨、傍晚外出。
居家方面也有讲究。根据花粉浓度规律，开窗最好选择在清晨，此时露水未干，花粉沉降；正午则要记得关窗，避开花粉飞扬的高峰期。同时，要定时清洁家居用品，每周用60℃左右的热水烫洗床单，清洗后在太阳下晾晒，这样可以杀灭99%的尘螨及虫卵。
特殊人群更要注意。小朋友阳气纯稚，可在睡前用掌心搓热脚底的涌泉穴，以提高免疫力。老人阳气虚弱，每周两次艾灸颈后的大椎穴一刻钟，督脉暖了，鼻子也就通了。孕产妇作为敏感人群，要避免按压合谷等禁忌穴位，可改为耳穴贴压，同时用紫苏煮水熏蒸足底，既能祛风邪又能安胎元。
如果出现鼻塞、流涕、荨麻疹、湿疹等过敏症状且比较严重，自己无法缓解时，一定要及时到医院寻求帮助。
本文介绍了济南在“扁鹊故里”中医药文化建设上取得的成果，结合春分节气易过敏的情况，从中医角度给出了养正气和防风邪的具体防过敏方法，还针对特殊人群提供了注意事项，最后提醒严重过敏需及时就医，体现了中医药在生活中的应用和指导意义。
原创文章，作者：东京迎荷，如若转载，请注明出处：https://www.xiaoyaoxin.com/archives/2734.html
