打破“怕麻烦”枷锁，拥抱精彩世界，不惧麻烦，书写最鲜活的生命篇章

六合柯慧 • 2025年3月30日 22:38 • 国际动态 • 阅读 22

本文围绕“怕麻烦”这一现象展开，探讨了其对我们生命力的消耗，以及如何养成不怕麻烦的体质，鼓励人们勇敢面对生活中的麻烦，以获得更鲜活的人生体验。

那些不因为麻烦而退缩的日子，是我们活得最鲜活的证明。

在生活中，我们常常会陷入这样的状态：本想着自己动手做一顿健康美味的饭菜，可一想到要去买菜、精心切配食材，最后还要清洗锅碗瓢盆，瞬间就没了兴致，干脆点个外卖了事；想要结交新的朋友，拓展自己的社交圈子，然而一想到要和完全陌生的人从头开始熟悉，还要经历彼此磨合的过程，顿时就没了动力。

我们因为“怕麻烦”，而选择避免与世界产生碰撞，把自己的生命局限在一个极其狭小的范围之内，就如同那始终无法破土而出的植物，常年处于一种低活力的状态，生命的精彩也在这一次次的退缩中悄然流逝。

“怕麻烦”往往会消耗我们的生命力

“怕麻烦”并不是简单的“不想做”，而是内心其实有去做的想法，但最终因为觉得麻烦而选择放弃，也就是“想做，但算了”。

生活里这些看似微不足道的“想做”却“算了”的瞬间，在当下或许会让我们感觉很舒适，没有了那些麻烦事的困扰。然而，在惯性的驱使下，我们会逐渐滑入生活停滞的状态。

当我们为了避免受伤而不再付出真心，为了避免麻烦而放弃各种尝试时，我们就把自己禁锢在了一个看似安全、实则僵化的舒适区里。在这个舒适区中，我们与世界的真实链接逐渐丧失，向外探索的触角也会慢慢萎缩，生命的活力也会随之一点点消失。

养成不怕麻烦的体质，拥有向外探索的底气

很多人误以为，只要规避掉生活中的麻烦，不去面对任何风险，就能在自己的小世界里长久地享受安全感。但事实恰恰相反，内在安全感的建立，正是源于我们充分去体验不安。

在不断面对麻烦并努力解决麻烦的循环过程中，我们会对自己的能力越来越有信心。所以，不妨在结果可控的范围内，当面临“做与不做”的选择时，毫不犹豫地选择那条更具挑战性的路。一开始，我们不需要步子迈得太大，可以尝试以下方法：

5分钟启动法则：如果一件事情5分钟内能够搞定，那就立刻去做；如果5分钟搞不定，那就先做5分钟。大脑的畏难情绪往往在行动启动之后就会逐渐消散，就好像推巨石一样，最初推动时最为费力，但一旦滚动起来，惯性就会发挥作用，让事情变得相对轻松。
建立麻烦清单：把所有因为怕麻烦而搁置的事情一一写下来，按照麻烦程度进行分级。然后从易到难，每周完成1 – 2项，通过这样的方式逐步建立对麻烦的耐受能力。
在冲突中多坚持一个回合：每次遇到困难想要逃避，或者面对冲突总是习惯性妥协退让时，尝试多坚持一个回合，多表达一句自己的立场。就算最终依然选择了妥协，也要为自己做出的这一点点努力而庆祝。

这些小小的行动或许不会让我们的生活立刻发生天翻地覆的变化，但我们依然能够从中收获一种“我在突破自己”的成就感，这也是在为下次面对更大的麻烦积蓄能量。

那些不因为麻烦而退缩的日子，也是我们活得最鲜活的证明。